| | توب ماكس العام | التنمية البشرية | الأخبار | دورات توب ماكس أدوبي | تطوير المواقع |برامج الأوفيس Office | ديكور | ألوان دهانات | الإنتاج و الإخراج و التصوير | المعرض | صور أنمي رومانسي | |
![]() | ![]() |
الطب البديل الطب بالأعشاب | مدونة توب ماكس تكنولوجي | قناة شبكة توب ماكس تكنولوجي
| هام جدا للجميع الأعضاء والزوار | |
توب ماكس تكنولوجي | اعلى قمة للتكنولوجي الحديثة ادعم المعهد بزيادة وقت زياراتك فيه فيه اشترك في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط
هنا للاشتراك
ما شاء الله تبارك الله |
| |||||||
| الطاقة والطب البديل العلاج بالطاقة وبتعزيز الثقة وقوة التركيز |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المكسرات, فوائد, والتوت |
| التفاصيل : الردود 1
المرفقات 0
تمت مشاهدة الموضوع 73
مشاهدة |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بسكويت المكسرات :: العيد | مصمم راقي | مطبخ المعهد شيف المطبخ | 2 | 11-11-2009 05:54 AM |
| فوائد البطيخ | شهود | الطاقة والطب البديل | 0 | 09-05-2009 01:45 AM |
| فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى..؟موضوع غاية في الروعة لمن اراد ان يعلم فوائد صيامه | شهود | غذاء الروح رمضان | 3 | 08-02-2009 09:57 PM |
| الخيار له فوائد غذائية عديدة، وبجانب ذلك فإن له فوائد أخرى صحية وتجميلية أيضا | شهود | منتدى اناقة و موضة ربة المنزل والبنات | 0 | 06-19-2009 01:23 AM |
| معينات المكسرات و البسكويت و الشو كولا | شهود | مطبخ المعهد شيف المطبخ | 0 | 05-05-2009 01:34 PM |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| | |||||
فوائد المكسرات والتوت
![]() التوت مصدر جيد من فيتامين ج، الذي يساعد على مكافحة هرمون الإجهاد هل توسعت مهام نهاية الأسبوع بحيث اصبح من المستحيل انجازها كلها؟ هل تشعر بأنك متعبا جدا حتى للتفكير في طرق لحل كل هذه المشاكل؟ هل تعتقد بأن حبة مهدئ للصداع ستحل المشكلة؟ حسنا، بدلا من التوجه للثلاجة وتناول علبة من البوظة كما يفعل العديد من الأشخاص عندما تواجههم الضغوط النفسية. لنتعرف على طرق أفضل وأكثر صحية. الحلويات ماكرة: بعد التسرعِ الأوليِ، ينتج الجسم الأنسيولين في الجسم ، مما يسبّب هبوط مفاجئ في مستوى سكّرِ الدمّ الذي يسبّب إطلاق هورمونات الإجهاد. لذا وبعد فترة قليلة من الوقت ستشعر بالتعب من جديد. أما المشروبات السكرية فهي أسوء! لكن إذا كنت تبحث حقا عن طريقة لتخفيف الشعور بالإجهاد وتنشيط جسمك فالحل هو: تناول التوت: اغسل كمية من التوت وتناولها أثناء القيام بمشاهدة التلفاز أو العمل، تناولها حبة تلو الأخرى بدلا من كيس حلويات. لماذا التوت؟ لأن النشويات الموجودة في التوت تتحول ببطئ إلى سكريات وهكذا لن يرتفع السكر فجأة في الدم ولن ينخفض بسرعة أيضا. التوت مصدر جيد من فيتامين ج، الذي يساعد على مكافحة هرمون الإجهاد. الافوكادو: إذا كمنت تشتهي تناول شيء دهني، فلا تبحث بعيدا في رفوف الأجبان والزيوت. الأفوكادو غني بفيتامينات ب، التي يحتاجها جسمك للحفاظ على خلايا الدماغ والأعصاب. بالإضافة، مصدر الدهون في الافوكادو صحي. تناول الخليط برقائق من الحبوب الكاملة’، بدلا من الشبس المليء بالزيوت والدهون الضارة. المكسرات: حفنة واحدة تكفي. يساعد الجوز على استبدال الكميات المستنزفة من فيتامينات ب، البندق البرازيلي سيعطيك كميةَ جيدة من الخارصينِ (التي يفقدها الجسم بسبب التوتر والإجهاد)، بينما يوفر اللوز فيتامين أي، الذي يساعد على مكافحة الضررِ الخلويِ المرتبط بالإجهاد المزمن. تكسير قشور الجوز والبندق يرخي الأعصاب. ![]() البرتقال: ينصح بتناول استرخي، وخذ نفسا عميقا، وثم قشر برتقالة كبيرة. تقشير البرتقالة يخفف من التوتر. الشاي: شراب مدفئ ومخفف للتوتر والإجهاد. ولكننا ننصحك بالشاي الخالي من الكافيين. للتخلص من مستويات الإجهاد والتوتر. وإلا فأن الشاي العادي منبه وسوف يزيد من التوتر والقلق تماما مثل القهوة الداكنة
|
| | ||
رد: فوائد المكسرات والتوت
معلومات قيمة الف الف شكر علي الموضوغ وفي امان الله |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | تقييم هذا الموضوع |
| |
| جميع الحقوق محفوظة لدى | |||
![]() | شبكة توب ماكس تكنولوجي
| ||
| Powered by vBulletin® Version 3.7.3 Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi Design By alkohaly |
|
المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء |